二世帯で生活をされているお客様から、「身体面、精神面共に健康な状態を維持し続ける為、新居で健康的に暮らせる環境作りを一緒に考えて欲しい。」と、ご相談がありました。
・状況確認
現在は、健康器具やマッサージチェアが置いてあるので、お部屋が狭く感じる状況でしたが、新居はバリアフリー仕様の二世帯住宅で、一階、二階共に十分な広さのLDKがある間取りになっておりました。1階は高齢者が住みやすいように設計してあり、フローリングは衝撃に耐えられるほど丈夫になっております。
※写真はイメージです。
お客様はお仕事を定年退職したばかりで、「これから新しい趣味を見つけて、充実した生活を送りたい。マッサージチェアだけでは、運動した効果が得られないので、実際に体を動かして、健康を維持したい。」と希望がありましたので、実現する為に幾つかお伺いし、様々な提案を行う事になりました。
更にお伺いすると、「今後は地域とのコミュニティに関しても活躍の場面を広げて、新たに人生計画を立て直し、第二の人生を充実したものにしたい。」とも仰っております。
働き方、定年後の生き方も多様化しておりますので、引っ越しを機に様々な可能性を求めて挑戦してみるというのも面白いですね。
・引っ越し作業
住宅内は、荷物量が多く、重量がある大型の電化製品、家具などを運び出すのに苦労しましたが、予定通りの作業時間で積み込む事が出来ました。
次に新居で積み下ろし作業を行う事になりますが、二世帯住宅という事で、玄関、LDKの窓も十分な広さがあり、とても作業がしやすい環境です。軽い運動が出来るほど広いテラスも設計されており、快適に今後の生活を送る為の工夫もされておりますね。
大型の家具、電化製品に関しても、指定された位置へ設置を行い、健康器具を置くスペースも確保しました。
・提案
引っ越し先の環境やライフスタイルに合わせて、自宅で手軽に運動や健康管理をする為に、本人の希望に沿って、実現可能なアイデアを幾つか考えます。
・ウォーキングマシンは自宅でウォーキングやジョギングが出来て、天候や時間帯を気にせず、好きなときに運動する事が出来る。
・エアロバイクは自宅で自転車に乗る事が出来る健康器具で、膝や腰への負担が少なく、有酸素運動をする効果がある。
・ヨガマットはヨガやピラティスなどのエクササイズをする際に使用するマットで、床の冷たさや硬さを和らげ、怪我の防止にも役立つ。
・ストレッチポールは体幹を鍛える為の器具で、自宅で簡単にストレッチやトレーニングを行う事が出来る。
・体組成計は体重や体脂肪率などを測定出来る器具で、健康管理やダイエットに役立つ。
※写真はイメージです。
健康器具を購入する際のポイント
・健康器具には様々な種類があるので、自分の目的や体力に合わせて適切な器具を選ぶ。
・健康器具は毎日使用するので、使いやすさや安全性を確認する。
新しい趣味を始める事によるメリット
・ストレス解消やリフレッシュになる
・新しい知識やスキルを身につける事が出来る
・人脈を広げる事が出来る
・新しい環境で自分らしさを表現する機会が増える
・新しい趣味を通じてコミュニティに出会う事が出来る
新しい趣味を始める際に押さえておくポイント
・自分の興味や関心を探る
・無理なく続けられる趣味を選ぶ
・情報収集を行い、体験会に参加する
今後は更にお客様自身で興味や関心がある事柄について、「本やインターネットで調べる」、「友人や家族に相談する」等、その他の分野も見つけられると良いですね。
また、最初からハードルの高い趣味を始めて、途中で挫折してしまわないよう、無理なく続けられる運動方法を選ぶ事も大切です。今後はお客様自身で最終的に設置する健康器具を選択する事により、もっと充実した一日が送れるようになるのではないでしょうか。
・まとめ
運動をする環境も十分に整った事により、「今後はジムやスポーツクラブへ行かなくても、自宅で好きな時間に体を動かす事により、運動不足、姿勢の改善と健康的な生活が送れるように改善しようと思います。退職後も積極的にコミュニティ活動に参加して、いつまでも元気に生活したいと思います。」と、意欲的な様子に安心しました。
今までとは違った環境で自分を表現する機会が増える事で、新たな発見、成長や同じ趣味を持つ人と交流する事で、新しいコミュニティに出会う事が出来ますね。新居での生活において、更に趣味の幅、地域の方との積極的な関わりを広げ、これまで出来なかった新しい取り組みにチャレンジし、生活がより充実したものとなるよう応援しております。
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